Jogger, moj pierwszy dzien kopenhagi zbliza sie wielkimi krokami. Napisz prosze, jak stosowac preparaty (kiedy kelp, wit E, milorzab, witaminki, glutamina etc w odniesieniu do posilkow i gimnastyki - chodze na spinning 3x w tygodniu poznym wieczorem). Kawa, pomiedzy posilkami, to pamietam, posilek lepiej po wysilku...ale na co jeszcze mam [...]
Mam pytanie Vzy w 6 dzien diety, kiedy jest kurczak, to może to być kurczak z rożna bez skórki??? W sumie jest suchy nie?? I czy to niejest zbyt duze przegiecie , zjesc całego kurczaka na jeden posiłek, oczywiscie go zjem, no ale zastanawiam sie jak to wpłynie na diete, czy to poprostu niejest zbyt duzo w tej diecie?? "Nikt nie czepia się [...]
ok, jest 5 dzień i postanowiłem zrezygnować. Już wyjasniam dlaczego. Dotychczas podczas stosowania diety, niemal codziennie ok. 10 km przechodziłem, do tego wczoraj jeszcze basenik. Niby wszystko było narazie ok, pomijając to, że zbyt wielkich efektów niezauważyłem. Spodziewałem sie czegos więcej. ALe głównym powodem jest to, że mój orgaznim [...]
czy wydaje wam się że 6000 sztuk amunicji na rok(dla żołnierza GROM-u)na ćwiczenia to dużo? po według mnie 16,4 naboja na dzień to znowu nie taka ogromna ilość. Oczywiście jest to ZNACZNIE więcej niż w AT policji czy w innych jednostkach, lecz mówienie że na treningach strzelają "do wyżygania" jest nie na miejscu. Pozdrawiam, SZTURMAN. [...]
Sory że na chwilę zmienię temat ale w internecie znalazłem ceikawą wiadomość o GROMie (jest chyba archiwalna więc może ktoś o tym słyszał) GROM ćwiczy w metrze Specjalna GROM prowadziła ćwiczenia w warszawskim metrze. (www.tonfa.prv.pl) Jak podała prasa - jednostka specjalna GROM prowadziła ćwiczenia w warszawskim metrze. Sprawa nocnych [...]
Poczekaj, bo teraz nie bardzo wiem oco Ci chodzi .. gdzie tu kogos leja batem ?? o_O Mowisz ze brutalne, to ja Ci mowie ze jakie maja byc ? "dzien dobry, prosze zrobic 10 pompeczek i jest pan u nas" ? Musza wiedziec jakim jestes czlowiekiem, jakie masz slabosci, jaki jestes w srodku a nie na zew. Jezeli jestes na takiej selekcji to oni [...]
Ja nawet przez chwile nie czułam się oslabiona, nie mowiac juz o mdleniu...moze to rzeczywiscie jest dieta nie dla kazdego:) 7 dzień a w domu impreza:))) masakra...wychodze i wracam w nocy:)))
Witam ! Z dużym zainteresowaniem przeczytałam wszystkie 45 stron i trochę żałuję ,że dopiero teraz w trakcie diety ! Porady Joggera i jego wiedza robią wrażenie !!! Dopiero teraz dowiedziałam się o możliwości przyjmowania suplementów , o tym , że nie powinno się odczuwać głodu ( ssało mnie do wczoraj ,ale dziś już ratowałam się otrębami i [...]
Witam, u mnie tez trzeci dzień i również wizja skoczenia diety w sobotę w święta nie nastraja mnie optymistycznie, bo niedzielne śniadanko nieco odbiega od kopenhaskiej kawy... ale nie ma się co martwić, najważniejsze to wytrzymać. Co do” kompotu” polecam jagody mrożone zmieszane z jogurtem naturalnym, łyżką otrębów i [...]
[...] co bedzie po tej diecie. tez trzeba uwazac na czekolade itd ale właśnie przeczytałam ze mazurek swiateczny ma 400 kalorii w jednym kawałku..to co moge zjesc dwa kawalki na dzien i potem nic...paranoja.nie zamierzam stracic tego efektu, ale bedzie ciezko, choc i tak uwazam sie za królowa silnej woli...w dodatku rano zauwazyłam brak jedego [...]
Miała nadzieje że ktoś jeszcze tak jak ja męczy się na diecie kopenhaskiej a tu nic. Czytałam jak się wspieraliście nawzajem, to jest chyba bardzo potrzebne w dalszej części diety. Mam małe pytano wczoraj zaczęłam dietę i po kawce (wpiłam tylko jedna rano) nie mogłam zasnąć w nocy, chyba zmrużyłam oko tylko na godzinkę koło 5 rano czy coś ze mną [...]
Mugu! To jestesmy na tej samej wycieczce :) Ja tez dzis 6 dzien :) Ja juz mam z glowy 3,7 kg :) Z Joggerem zgadzam sie w 100 % Po wyjsciu z kopenhaskeij konieczny jest kolejny posilek, aby zmusic organizm do przyspieszenia metabolizmu. I powinien na poczatek byc to bialkowo- warzywny. Jesli chodzi o produkty weglowodanowe to do nich daleka [...]
czesc wam, przede mna 5 dzien Mam nadzieje ze wytrzymam, choc dzis juz mialam pokusy i np. wachalam zupe grzybowa mojego taty ;/ Dlaczego tego 5-tego dnia nie moge wypic kawy na sniadanie przed marchewka? Czy to bardzo wazne? Wcale nie moge nic wypic? Zadnej herbaty? Nawet ziolowej? Tylko wode?
Witam Mój 2 dzień i kawa dosięga dna;) Musze się z Wami podzielić moimi uwagami odnośnie 1 dnia. Po pierwsze nie jadłam befsztyku (inne mięsko), bo w poniedziałek zakup wołowiny jest prawie niemożliwy ;( (szok). Po drugie, po raz 1 w życiu jadłam szpinak i sałatę (bo nie lubię) i cóż....szpinak jest smaczny sałata lodowa niech pozostanie na [...]
[...] zaczełam w poniedziałek dietke i dzisiaj trafiłam na forum dpiero, wiele cennych wskazowek mozna tu znależć, hehe, fajnie, moze łatwiej bedzie przetrwac. Mam dzisiaj trzeci dzien i jakos... kreci mi sie w głowie, moze tak być? głodu nie czuje, to jest ok, ale ta głowa... jak sobie pomoc? Bede wdzieczna za odpowiedź doświadczonych. I nie [...]
helloł dzisiaj jest moj czwarty dzien, jest niezle, głodu nie czuje (tylko mam straszna zachciankę na sok marchewkowy, hehe, ale dzisiaj na cale szczescie jest w planie marchewa, ufff...). Dzięki jogger za pokrzepiające info o drugiej kawie, wlasnie ide sobie ja zdrobic, bo cos wyjatkowo nie moge sie dzisiaj obudzic, i ta głowa... ale dam rade [...]
Czesc wszystkim, no i nastał dzień 5 i jest dzisiaj super, głowa juz nie boli, ogólnie bomba. No i tez juz myśle o nowej diecie jak skońćzę tą ale grepfrutowa zdecydowanie odpada, jestem też za ciepłymi posiłkami. Ale tez juz marzę o pysznych lodach - tylko raz oczywiście, ha! Nowiutka - świeże soki owocowe to super pomysł, chyba zaopatrzę sie w [...]
Nowiutka gratulacje!!! Ja trwam, moj dzien 9 dzisiaj i... dzisiaj mam ochote na Delicje, ha! Strasznie mnie ciągnie do słodkiego, mimo ze wczeniej jakos nie jadałam, raczej rzadko. Mam pytanie, bardzo lubie takie rzeczy jak kasze (gryczana, jęczmienna), soczewice, fasole (czerwona moja ulubiona), gdzie to umieścic w moim jadłospisie po diecie, [...]
hej kochani w szczewgólności ty joggerze! za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie [...]
Aga2002, Biegam codziennie 8-10km w zakresie tlenowym ok 10km/godz, na kopenhaskiej oczywiście tempo spada, bo nie włączają się mięśnie glikolityczne (pracujące na glikogenie, którego poziom musi się obniżyć). Isia, Nie ma reguły na 1szy dzień, po 48godz przeciętny spadek wynosi 2-2.5kg Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-01 00:53:04
Dieta kopenhaska
